Кислотный дисбаланс проявляется по-разному. Зачастую человек может даже не догадываться о том, что ухудшение общего состояния связано именно с нарушением баланса между кислотой и щелочью в организме.
Полоски для измерения pH баланса
ЛИШНИЙ ВЕС
Часто переизбыток кислоты в организме приводит к тому, что значительно повышается выработка инсулина. Как следствие, человек начинает набирать лишние килограммы. Для нормального метаболизма организму необходим определенный рН. Если рН ниже нормы, сжигания калорий при нагрузках не происходит. Поэтому, если вы ограничиваете себя в питании и не пренебрегаете физическими нагрузками, а похудеть при этом не удается, самое время заподозрить нарушение кислотно-щелочного баланса.
ЛОМКОСТЬ КОСТЕЙ
В том случае, если в организме избыток кислоты, он пытается «уравновесить» этот показатель, «вытягивая» питательные вещества из костей. На первых порах человек этого практически не ощущаете, однако уже в скором времени недостаток кальция проявит себя «во всей красе»: начнут слоиться ногти, волосы станут тусклыми, сухими и ломкими, а самое главное — повысится риск переломов костей даже при незначительных травмах.
ПОВЫШЕННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ЗУБОВ
Высокая кислотность организма провоцирует ухудшение состояния зубной эмали. Иначе говоря, повышенная чувствительность зубов (боль при употреблении холодной или горячей пищи) может быть связана именно с нарушением кислотно-щелочного баланса. Кислота разрушает зубную эмаль, и это приводит к дискомфорту и развитию кариеса.
Ухудшение сна
УХУДШЕНИЕ СНА
Ухудшение качества сна, которое человек обычно списывает на переутомление и стрессы, также может быть следствием закисления организма. Ученые отмечают, что бессонница, невозможность расслабиться и ночные кошмары могут быть спровоцированы недостатком кальция — а его, как мы помним, организм «вытягивает» из костей, чтобы компенсировать повышенную кислотность.
ОТЕКИ
Отеки большинство людей связывают с нарушениями в работе почек или щитовидной железы, однако, как недавно выяснили ученые, они также могут свидетельствовать о чрезмерном закислении организма. В этом случае человеческое тело начинает накапливать воду, чтобы нейтрализовать действие кислоты.
КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ РН
Переизбыток кислоты в организме — состояние, которое требует немедленной коррекции. Однако это вовсе не означает, что надо начинать пригоршнями глотать таблетки. Прежде всего, нужно пересмотреть режим питания. Щелочная диета — надежный способ нормализовать рН-баланс и улучшить общее состояние. Добавить в меню щелочную воду и щелочные продукты, например листовую капусту, огурцы, шпинат, кабачки, разные виды орехов, семечки и изюм и т.д. При этом максимально сократить в рационе содержание молочных продуктов, мяса и яиц, фастфуда, шоколада и сладостей.
Организм человека на 80% состоит из воды, поэтому кислотно-щелочной баланс «внутренней» жидкости не должен превышать допустимые пределы. Положительные и отрицательные ионы в организме образуют кислотно-щелочное равновесие, при повышенном содержании положительных ионов наступает кислотный сдвиг. Повышенная кислотность пагубно сказывается на состоянии организма.
pH внутренних жидкостей организма человека
Необходимо внимательно следить за своим питанием, если человек потребляет много кислых продуктов, при этом не восстанавливаете баланс, мало ест щелочных продуктов и не пьет щелочную воду, последствия могут быть необратимы – организм человека закисляется.
Повышенная кислотность приводит к плохой циркуляции кислорода, ухудшению усвоения минералов. Такое состояние может привести к снижению иммунитета, хрупкости костей, сердечно-сосудистым заболеваниям.
Пониженная кислотность ухудшает усвоение пищи, токсины проникают в кровь, что приводит к проблемам с кожей и печенью, обострение хронических заболеваний и проблем с кишечником. Пониженная кислотность встречается намного реже, вызвана чаще всего приемом лекарств с щелочью. Повышенная кислотность встречается намного чаще и более опасна.
pH Продуктов питания